Hidrátate con alimentos el promedio de líquidos que debe ingerir el ser humano en el día a día es de 2.5 litros. Diario, porque el cuerpo no acumula líquidos y entre el 65% y 70% del peso del cuerpo es agua. Esto quiere decir que el agua es un elemento primordial del cuerpo humano.

Al ingerir líquido nuestro cuerpo se hidrata y mejora el aspecto de nuestra piel, además de que regula la temperatura corporal y actividad renal, favorece la digestión, aumenta la esperanza de vida y como uso más común, sacia la sed.

Algunos alimentos hidratantes:

• Infusiones 100 %
• Sandía 95 %
• Tomate 94 %
• Lechuga 92 %
• Espinaca 90 %
• Naranja 88 %
• Leche 87 %
• Merluza 75 %
• Huevo 74 %.
• Gelatina 70%